Training Bundle

3 E-Books: Grundlagen · Muskelaufbau · Regeneration

Der Weg vom ersten Satz bis zur Erholung, die ihn trägt.

49,90€

Einzeln 59,70 €, du sparst 9,80 €

Was drin ist

3 E-Books, 84 Seiten.

Die Basis für strukturiertes Krafttraining: von Technik und Übungsauswahl bis zur Planung.

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Wie Muskeln wachsen, wie Progression gesteuert wird und wie das Training dazu aussieht.

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Schlaf, Stress, aktive und passive Erholung, Übertraining und Deloads.

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Der Weg

Dein Arbeitsheft für sauberes Training von Anfang an: Prinzipien, Technik und Planung zum Mitschreiben.

Dein Arbeitsheft für kontrollierten Aufbau: Prinzipien, Tabellen und Checklisten zum Mitschreiben.

Dein Arbeitsheft für echte Erholung: Schlaf optimieren, Übertraining vermeiden und stärker aus jeder Trainingswoche gehen.

Einblick

Eine echte Seite aus jedem Workbook.

Weitere Bundles

3 E-Books: Diät · Body Recomposition · Alltag & Erhaltung

Alles, was mit dem Essen zusammenhängt, vom Defizit bis zur Woche, die hält.

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Alle sechs E-Books

Alle sechs Workbooks zu Training und Ernährung, 168 Seiten, zum Preis von viereinhalb.

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